Cải thiện sức khoẻ tinh thần và thể chất với những bài tập Yoga cơ bản ngay tại nhà của bạn
Bạn sẽ học được gì?
- Dáng đẹp eo thon
- Rèn luyện tâm trí
- Giải độc cơ thể, giảm stress
- Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật
Đối tượng đào tạo
- Những người yêu thích yoga
- Những người từ 18 tuổi trở lên nếu sức khỏe cho phép đều có thể tập yoga.
- Những người làm công việc văn phòng, ngồi, đứng lâu ở một vị trí…
Giới thiệu khóa học
Yoga – một thuật ngữ khá quen thuộc hiện nay. Có rất nhiều lý do khiến Yoga có sức hút đối với nhiều người đến vậy: Yoga giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế, Yoga còn làm giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn …
Thật là tuyệt vời để tham dự các lớp học Yoga tại các trung tâm thể dục thẩm mĩ chuyên nghiệp. Nhưng bạn lại đang gặp khó khăn về cả thời gian lẫn tài chính để tham gia một khóa học như thế. Không sao cả!
Unica đã kết hợp cùng Chuyên gia Nguyễn Hiếu tạo ra khoá học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng chuyên gia. Được hướng dẫn tận tình bởi Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Nội dung khóa học
Phần 2: Đánh thức cơ thể
Phần 3: Tăng cường thải độc
Phần 4: Tiêu trừ mệt mỏi
Phần 5: Thả lỏng dẻo dai
Phần 6: Tăng cường tiêu hóa
Phần 7: Mềm dẻo toàn thân
Phần 9: Hâm nóng cơ thể
Phần 10: Điều dưỡng tinh thần
Phần 11: Làm đẹp toàn thân
Phần 12: Duy trì năng lượng
Phần 13: Tăng cơ săn chắc
Phần 14: Sức mạnh tập trung
Phần 15: Tăng cường đề kháng
Phần 16: Thân tâm hợp nhất
Phần 17: Tổng kết
Giảng viên
Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.
Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.
Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng.
Ngoài ra, chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.
Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.
Nguồn: Unica.vn
